Plavecké kurzy

Plavecké kurzy prebiehajú spravidla počas školského roka v 2 obdobiach:
1. polrok – september – januar a 2. polrok – február – jún
ďalšie aktivity – plávanie počas letných prázdnin, tábory a pod. sú poriadané nárazovo

DETI OD 4 ROKOV A MLÁDEŽ
(A) Začiatočníci
Dieťa sa oboznamuje s vodným prostredím, postupne odbúrava strach, stres z vody. Tréning prebieha za asistencie trénera, ktorí je s deťmi vo vode a podľa potreby im aktívne vypomáha. Využíva sa hravá forma výučby, tak aby si deti upevnili vzťah k vodnému prostrediu a deti sa ľahšie učili. Deti si osvojujú základné plavecké zručností, splývanie, výdych do vody, ponáranie a orientácia vo vode, skoky do vody,
plavecké pohyby dolných a horných končatín.
Šikovnejší sú postupne samostatne vedení k plávaniu s pomôckami ako aj bez pomôcok bez aktívnej podpory trénera vo vode.

(B) Základný plavecký výcvik
podmienka: dieťa sa samostatne udrží na hladine, prepláva akýmkoľvek spôsobom 10 metrov
Cieľom kurzu je zdokonalenie správnej techniky kraulového, znakového a neskôr prsiarskeho kopu. Nácvik kraulových, znakových a prsiarskych paží a následne
celej súhry 3 plaveckých spôsobov. Nácvik správneho a pravidelného dýchania počas plávania. Deti plávajú opakovane krátke vzdialenosti, s pomôckami ako aj bez pomôcok do polovice bazéna s optimálnym oddychom medzi úsekmi, čím si sústredenejšie osvojujú správnu plaveckú techniku.
Tréner na zdokonalenie plaveckého štýlu využíva rozmanité technické cvičenia.

(C) Zdokonaľovací plavecký výcvik (2 úrovne kurzu)
C1 (úroveň 1) podmienka: Prepláve samostatne akýmkoľvek spôsobom 25 metrov (tj. 1 dĺžku bazéna).
C (úroveň 2) podmienka: Ovláda základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a samostatne prepláve 50 metrov bez prestávky
Zdokonaľovanie plaveckých spôsobov (kraul, znak, prsia), nácvik a zdokonaľovanie základov plaveckého spôsobu motýlik.
Tréner opravuje chyby v plaveckej technike a zdokonaluje plavecký štýl plavca. Vhodné pre všetkých, ktorý sa chcú zdokonaľovať v plávaní a zároveň zvýšiť svoju kondíciu, alebo upevniť zdravie. Plávanie rozvíja ohybnosť tela, nezaťažuje kĺby, výrazne pôsobí na imunitu a obranischopnosť organizmu.
Talentované deti môžu dostať ponuku plávať a reprezentovať klub v oddiely plutvového plávania. Kondičné plávanie je vhodné aj ako doplnková aktivita k inej športovej činnosti či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni. Rovnako aj pre tých, ktorým bolo odporučené plávanie ako rehabilitačný prostriedok.

DOSPELÍ
(K) Zdokonaľovací plavecký výcvik (2 úrovne kurzu)
K2 (rekreačná úroveň): pomalší plavci, kávičkári ? preplávate min. 50m bez prestávky akýmkoľvek štýlom.
K1 (kondičná úroveň): zdatnejší plavci, zvládate plavecký štýl ( v základoch) kraul, znak, prsia. preplávete min. 100m kraulom bez prestávky.
Okrem vylepšenia techniky máte záujem súčasne aj o zlepšenie kondície.

Naučíme Vás plávať jednoducho a efektívne. Tréner upravuje tréning tak, aby bol optimálny pre každého plavca.
Plávanie je zo športových aktivít jednou z najlepších činností, vedie k všestrannému rozvoju človeka, upevňuje jeho zdravie a slúži k regenerácii
duševných a fyzických síl. Plávanie je vhodné aj ako doplnková aktivita k inej športovej činnosti či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni.
Plávaním precvičíte všetky svalové skupiny a zbavíte sa aj prípadnej nadváhy. Pri plávaní vydáte 4x viac energie na 1km ako pri behu.

(N) Neplavci (začiatočníci)
Neplavci sa oboznamujú s vodným prostredím, učia sa orientovať vo vode, udržať sa na hladine, preplávať vzdialenosti s pomôckami, neskôr bez pomôcok.
Neplavci sa učia rovnako ako deti všetky základné plavecké zručnosti, nácvik kraulového, znakového a prsiarskeho kopu, správne dýchanie počas plávania
a splývanie na hladine. Cieľom tohto kurzu je naučiť jedinca odbúrať strach z vody, udržať sa na hladine a preplávať desiatky metrov bez pomoci.

PRIDAJTE SAK NÁM!

SPOZNAJ náš klub

Klub poskytuje príležitosť zlepšenia plaveckej gramotnosti, kondície, zdravia a športového vyžitia pre obyvateľov Malaciek a širokého okolia.

2 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky

Priatelia, vo väčšine termínov sme už naplnili kapacitu možného prenájmu plaveckých dráh a výukového bazéna. Veľmi sa z toho tešíme a tešíme sa na spoluprácu. V priebehu niekoľkých mesiacov sme dosiahli historický míľnik klubu, prekročili sme hranicu – 100členov, neuveriteľné! Niektoré termíny sa nám podarilo rozšíriť a aj vďaka Vám a Vašej flexibilite optimálne zadeliť plavcov do skupín a termínov. Ostáva nám niekoľko voľných miest na doplnenie, ohľadom možností sa informujte mailom ešte pred odoslaním prihlášky. Veľmi sa tešíme veľkému záujmu o našu činnosť a ďakujeme za dôveru 🙂 See MoreSee Less

View on Facebook

3 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky

Priatelia, prihlasovanie na plavecké kurzy na cyklus jeseň/zima 2018 bolo spustené 🙂 Cyklus začína 17.9.2018 a končí 30.1.2019 (18 týždňov). Kurzy sú určené pre deti od 4 rokov, mládež aj dospelých bez ohľadu na úroveň plaveckej gramotnosti (od neplavcov až po kondičných plavcov). Prihlasovať sa môžete na našej webstránke tu: plavaniemalacky.sk/index.php/prihlaska/
Rozvrh a cenník nájdete tiež na našom webe tu: plavaniemalacky.sk/index.php/rozvrh-kurzov/
Tešíme sa na vás 🙂
See MoreSee Less

View on Facebook

5 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky

Priatelia, náš prvý cyklus kurzov je úspešne za nami. Deti boli super a dospeláci ešte viac😊 Dúfame, že deťom, ich rodičom a aj dospelákom sa tréningy páčili a tešíme sa na nich (aj na nových členov) zasa v septembri. Pekné leto (a hlavne vo vode)😊 See MoreSee Less

View on Facebook

7 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky

Druhý najkrajší tréner z Klubu v akcii na pódiu na športovom festivale "wannadoo" Malackách😊 See MoreSee Less

View on Facebook