Plavecké kurzy

Plavecké kurzy prebiehajú spravidla počas školského roka v 2 obdobiach:
1. polrok – september – januar a 2. polrok – február – jún
ďalšie aktivity – plávanie počas letných prázdnin, tábory a pod. sú poriadané nárazovo

DETI OD 4 ROKOV A MLÁDEŽ
(A) Začiatočníci
Dieťa sa oboznamuje s vodným prostredím, postupne odbúrava strach, stres z vody. Tréning prebieha za asistencie trénera, ktorí je s deťmi vo vode a podľa potreby im aktívne vypomáha. Využíva sa hravá forma výučby, tak aby si deti upevnili vzťah k vodnému prostrediu a deti sa ľahšie učili. Deti si osvojujú základné plavecké zručností, splývanie, výdych do vody, ponáranie a orientácia vo vode, skoky do vody,
plavecké pohyby dolných a horných končatín.
Šikovnejší sú postupne samostatne vedení k plávaniu s pomôckami ako aj bez pomôcok bez aktívnej podpory trénera vo vode.

(B) Základný plavecký výcvik
podmienka: dieťa sa samostatne udrží na hladine, prepláva akýmkoľvek spôsobom 10 metrov
Cieľom kurzu je zdokonalenie správnej techniky kraulového, znakového a neskôr prsiarskeho kopu. Nácvik kraulových, znakových a prsiarskych paží a následne
celej súhry 3 plaveckých spôsobov. Nácvik správneho a pravidelného dýchania počas plávania. Deti plávajú opakovane krátke vzdialenosti, s pomôckami ako aj bez pomôcok do polovice bazéna s optimálnym oddychom medzi úsekmi, čím si sústredenejšie osvojujú správnu plaveckú techniku.
Tréner na zdokonalenie plaveckého štýlu využíva rozmanité technické cvičenia.

(C) Zdokonaľovací plavecký výcvik (2 úrovne kurzu)
C1 (úroveň 1) podmienka: Prepláve samostatne akýmkoľvek spôsobom 25 metrov (tj. 1 dĺžku bazéna).
C (úroveň 2) podmienka: Ovláda základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a samostatne prepláve 50 metrov bez prestávky
Zdokonaľovanie plaveckých spôsobov (kraul, znak, prsia), nácvik a zdokonaľovanie základov plaveckého spôsobu motýlik.
Tréner opravuje chyby v plaveckej technike a zdokonaluje plavecký štýl plavca. Vhodné pre všetkých, ktorý sa chcú zdokonaľovať v plávaní a zároveň zvýšiť svoju kondíciu, alebo upevniť zdravie. Plávanie rozvíja ohybnosť tela, nezaťažuje kĺby, výrazne pôsobí na imunitu a obranischopnosť organizmu.
Talentované deti môžu dostať ponuku plávať a reprezentovať klub v oddiely plutvového plávania. Kondičné plávanie je vhodné aj ako doplnková aktivita k inej športovej činnosti či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni. Rovnako aj pre tých, ktorým bolo odporučené plávanie ako rehabilitačný prostriedok.

DOSPELÍ
(K) Zdokonaľovací plavecký výcvik (2 úrovne kurzu)
K2 (rekreačná úroveň): pomalší plavci, kávičkári ? preplávate min. 50m bez prestávky akýmkoľvek štýlom.
K1 (kondičná úroveň): zdatnejší plavci, zvládate plavecký štýl ( v základoch) kraul, znak, prsia. preplávete min. 100m kraulom bez prestávky.
Okrem vylepšenia techniky máte záujem súčasne aj o zlepšenie kondície.

Naučíme Vás plávať jednoducho a efektívne. Tréner upravuje tréning tak, aby bol optimálny pre každého plavca.
Plávanie je zo športových aktivít jednou z najlepších činností, vedie k všestrannému rozvoju človeka, upevňuje jeho zdravie a slúži k regenerácii
duševných a fyzických síl. Plávanie je vhodné aj ako doplnková aktivita k inej športovej činnosti či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni.
Plávaním precvičíte všetky svalové skupiny a zbavíte sa aj prípadnej nadváhy. Pri plávaní vydáte 4x viac energie na 1km ako pri behu.

(N) Neplavci (začiatočníci)
Neplavci sa oboznamujú s vodným prostredím, učia sa orientovať vo vode, udržať sa na hladine, preplávať vzdialenosti s pomôckami, neskôr bez pomôcok.
Neplavci sa učia rovnako ako deti všetky základné plavecké zručnosti, nácvik kraulového, znakového a prsiarskeho kopu, správne dýchanie počas plávania
a splývanie na hladine. Cieľom tohto kurzu je naučiť jedinca odbúrať strach z vody, udržať sa na hladine a preplávať desiatky metrov bez pomoci.

PRIDAJTE SAK NÁM!

SPOZNAJ náš klub

Klub poskytuje príležitosť zlepšenia plaveckej gramotnosti, kondície, zdravia a športového vyžitia pre obyvateľov Malaciek a širokého okolia.

2 weeks ago

KVŠ OCEÁN Malacky

Milí priatelia. Ukončili sme ďalší - v poradí už tretí - cyklus našich plaveckých kurzov. Pevne veríme, že tréningy sa vám a vašim deťom páčili a že sa opäť uvidíme v septembri🙂 Ďakujeme za dôveru a prajeme krásne leto🤗 ... See MoreSee Less

View on Facebook

2 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky

Milí priatelia, členovia klubu. Radi by sme Vám oznámili, že počas letných prázdnin budeme organizovať denný plavecký tábor.
Termín konania denného tábora je 22.07.-26.07.2019.
Prihlásiť sa môžete výlučne e-mailom na info@plavaniemalacky.sk.
Do hlavičky mailu uveďte "Denný tábor" a do textu mailu meno a rok narodenia Vášho dieťaťa. Následne v priebehu nasledujúcich dní obdržíte informácie k platbe a organizačné informácie.
Viac informácií o tábore nájdete v priloženom obrázku, poprípade na našej webstránke www.plavaniemalacky.sk
... See MoreSee Less

View on Facebook

4 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky

Chceš sa naučiť plávať, prípadne schudnúť do plaviek? Vyplaviť adrenalín a zbaviť sa psychickej únavy po robote? Rozširujeme našu základňu členov plávania dospelých v Malackách! Otvorené nové večerné termíny v pondelok a streda o 19.00h a taktiež aj víkend. Či už si začiatočník, amatér, alebo skúsenejší plavec, poď s nami do toho! 😉 ... See MoreSee Less

View on Facebook

6 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky

Vážení členovia, plavci, ďalší cyklus plaveckých kurzov začíname už od FEBRUÁRA! Pre veľký záujem o plávanie dospelých sme rošírili naše tréningy aj na večerné časy - pondelok a streda o 19.00h. Uvedené večerné termíny budú pre vyšší komfort vyhradené iba pre dospelých placov💪Pevne veríme, že sa čoskoro vybuduje aj skvelá partia plavcov, dlhodobých členov, ktorí sa prípadne budú stretávať a zúčastňovať aj amatérskych plaveckých pretekov rovnako ako v KVŠ OCEÁN Bratislava👍

Pre deti sme od februára rozšírili skoršie termíny od 16h pondelok, streda, piatok a nedeľa. Viac info nájdete na našom webe. Vode zdar!🌊
... See MoreSee Less

View on Facebook