Plavecké kurzy

Plavecké kurzy prebiehajú štandardne počas školského roka v 2 obdobiach:
1. polrok (september – január) a 2. polrok (február – jún)
+ organizujeme počas celého roka aj doplnkové aktivity – plávanie počas letných prázdnin, denné tábory a pod.

DETI OD 5 ROKOV A MLÁDEŽ

(A) Začiatočníci (neplavci)  – tréneri pracujú s deťmi vo vode s pomôckami, pomáhajú im, naprávajú ich
! podmienka: netreba vedieť nič 🙂
Dieťa sa oboznamuje s vodným prostredím, odbúrava prípadný strach, stres z vody. Tréning prebieha za asistencie trénera, ktorí je s deťmi vo vode a podľa potreby im aktívne vypomáha. Využíva sa hravá forma výučby, tak aby si deti upevnili vzťah k vodnému prostrediu. Deti si osvojujú základné plavecké zručnosti – splývanie, výdych do vody, ponáranie, orientácia vo vode, skoky do vody, najprv pohyby dolných neskôr horných končatín a vo finále súhru pohybov.
►Cieľom je dosiahnutie potrebných zručností pre samostatné a bezpečné plávanie s pomôckami na dlhšie vzdialenosti a bez pomôcok na kratšie vzdialenosti.

(B) Základný plavecký výcvik – tréner pracuje s malou skupinkou detí pri kraji bazéne. Deti plávajú  samostatne na pokyn trénera do vzdialenosti minimálne 12,5m (polovica bazéna) príp. celý bazén s pomôckami ako aj aj bez pomôcok
! podmienka: dieťa sa samostatne udrží na hladine, nepotrebujem fyzickú pomoc trénera vo vode, prepláva akýmkoľvek spôsobom minimálne do polovice bazéna tj.12,5m
Deti si upevňujú plavecké zručnosti, nácvik/ zdokonalenie správnej techniky kraulového, znakového a neskôr prsiarskeho kopu.  Nácvik kraulových, znakových a prsiarskych paží. Súhra pohybov, správneho dýchania v plaveckých spôsoboch.  Deti plávajú opakovane na krátke vzdialenosti, s pomôckami ako aj bez pomôcok s optimálnym oddychom medzi úsekmi, čím si postupne osvojujú správnu plaveckú techniku , dýchanie a kondíciu. Tréner na zdokonalenie plaveckého štýlu využíva rozmanité technické cvičenia a okrem základných pomôcok používa aj plavecké plutvy.
►Cieľom je budovanie technických zručnosti, vytrvalosť a kondíciu pre bezpečné a súvislé plávanie dlhších vzdialeností.

(C) Zdokonaľovací plavecký výcvik (2 úrovne kurzu)  – účastník je samostatný „plavec“, plávame v stredných dráhach bazéna na techniku a kondíciu
C1 (úroveň 1) podmienka: Prepláve samostatne a bez obáv minimálne 25 metrov (tj. 1 dĺžku bazéna).
C (úroveň 2) podmienka: Ovláda základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a samostatne prepláve bez problémov  50 metrov bez prestávky
Zdokonaľovanie základných plaveckých spôsobov (kraul, znak, prsia), pre šikovných nácvik a zdokonaľovanie základov plaveckého spôsobu motýlik. Odstránenie plaveckých chýb, zlepšenie dýchania, vytrvalosti a efektivity. Vhodné pre všetkých, ktorý sa chcú zdokonaľovať v plávaní,zvýšiť svoju kondíciu, upevniť zdravie prípadne kompenzovať formou aktívnej regenerácie inú športovú aktivitu. Plávanie rozvíja ohybnosť tela, nezaťažuje kĺby, výrazne pôsobí na imunitu a obranischopnosť organizmu.
Talentované deti môžu dostať ponuku plávať a reprezentovať klub v oddiely plutvového plávania. Kondičné plávanie je vhodné aj ako doplnková aktivita k inej športovej činnosti či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni. Rovnako aj pre tých, ktorým bolo odporučené plávanie ako rehabilitačný prostriedok.

DOSPELÍ
(K) Zdokonaľovací plavecký výcvik (2 úrovne kurzu)  – dospelí je „plavec“, pláve na techniku a kondíciu
K2 (rekreačná úroveň): pomalší plavci, kávičkári preplávate min. 50m bez prestávky, ovládate vydychovanie do vody a minimálne 2 plavecké spôsoby.
K1 (kondičná úroveň): zdatnejší plavci, zvládate minimálne 3 plavecké spôsoby ( v základoch) kraul, znak, prsia. preplávete min. 100m kraulom bez prestávky.
Okrem vylepšenia techniky máte záujem súčasne aj o zlepšenie kondície a pravidelného športového návyku. Učíme sa plávať jednoducho a efektívne za pomoci cvičení a dáme si do tela pre zdravie a kondíciu. Plávanie je zo športových aktivít jednou z najlepších činností, vedie k všestrannému rozvoju človeka, upevňuje jeho zdravie a slúži k regenerácii duševných a fyzických síl. Plávanie je vhodné aj ako doplnková aktivita k inej športovej činnosti či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni. Plávaním precvičíte všetky svalové skupiny a zbavíte sa efektívne aj prípadnej nadváhy. Pri plávaní vydáte 4x viac energie na 1km ako pri behu.

(N) Neplavci – dospelí s obavou z vodyresp. začiatočníci, „poloplavci“ ktorí nevedia vydychovať do vody a chcú sa naučiť plávať správne, hravo a zdravo 

Dospelí sa oboznamujú s vodným prostredím, učia sa orientovať vo vode, udržať sa na hladine, preplávať vzdialenosti s pomôckami, neskôr bez pomôcok.
Dospelí sa zpočiatku učia rovnako ako deti všetky základné plavecké zručnosti, zanáranie a vydychovanie do vody, nácvik kraulového, znakového a prsiarskeho kopu, súhry rúk a nôh, správnej techniky a rytmiky dýchania.
a splývanie na hladine. Cieľom tohto kurzu je naučiť jedinca odbúrať stres z vody, udržať sa na hladine a preplávať efektívne desiatky metrov bez pomoci správnou a zdravou technikou

 

PRIDAJTE SAK NÁM!

KVŠ OCEÁN

PRIDAJ sa k nám!

Klub poskytuje príležitosť zlepšenia plaveckej gramotnosti, kondície, zdravia a športového vyžitia pre obyvateľov Malaciek a širokého okolia.

1 week ago

KVŠ OCEÁN Malacky
Vážení členovia, plavci, rodičia,dobrá správa pre plavecké kluby! Menia sa COVID podmienky k lepšiemu>– deti do 12 rokov a 2 mesiacov sa považujú za „očkované“– Mládež 12 – 18 rokov režim OTP. na testovanie sa akceptujú aj samotesty.– 18 rokov a starší režim OPVzhľadom k restom z jesene bude I. polrok, ktorý mal končiť mesiacom január pokračovať až do konca februára!Prihlasovanie na ďalší cyklus, ktorý sa pre "lockdown" posúva (marec - jún) bude pre nových členov spustené najneskôr 14.februára.Aktuálnych členov budeme o možnostiach pokračovania detailnejšie informovať mailom a to do konca januára. Tí majú zpravidla možnosť prednostného prihlásenia a teda udržania si svojho termínu.Špeciálne v aktuálnej situácií, opätovne sa na Vás obraciame s prosbou o venovanie 2% nášmu športovému oddielu. Venovanie 2% Vás nič nestojí a môžte využiť zľavu na plavecký kurz>plavaniemalacky.sk/index.php/venuj-2/ ... See MoreSee Less
View on Facebook

1 month ago

KVŠ OCEÁN Malacky
Vážení plavci, rodičia,naše plavecké kurzy vzhľadom k nepripraveným bazénom ako aj k situácií a blížiacim sa sviatkom opätovne otvoríme až v Novom roku a to plánovane od 7. januára 2022. Vzhľadom k restom z jesene bude pôvodný jesenný cyklus pokračovať aj v priebehu mesiaca február (kým sa neodplávu všetky pôvodne plánované hodiny). Aktuálne informácie zverejníme keď budú potvrdené. Prihlasovanie na ďalší cyklus (marec-jún) bude z pochopiteľných príčin aktualizované až dodatočne (v priebehu februára). Aktuálnych členov budeme detailnejšie informovať mailom.Ďakujeme za pochopenie a prajeme Vám príjemné sviatky🎄v bezpečí a najmä v zdraví!💪 ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky
Dôležitý oznam!od 25.11. nastáva v SR núdzový stav/lockdown - všetky bazény sa zatvárajú a naše plavecké aktivity sa tým pádom pozastavujú do odvolania. Podľa dostupných informácií minimálne do 8.12.O opätovnom otvorení bazénov a obnovení plaveckých kurzov Vás budeme informovať.Tak ako bolo avizované a riešené v minulosti, pokračujeme po otvorení, tak aby sa odplávali všetky plánované hodiny.Prajeme veľa zdravia a pevné nervyTešíme sa opäť na Vás ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky
Po dlhej dlhej dobe sme sa 9.10.2021 s našimi najmladšími zúčastnili plaveckých pretekov🏊‍♂️, konkrétne - FPD Slovenský pohár žiakov v Bratislave. Gratulujeme deťom k osobákom aj medajlovým úspechom a ďakujeme za vzornú reprezentáciu. Pevne veríme, že aj napriek množstvu prekážok súvisiacich s COVID budeme vedieť pokračovať v budovaní a rozširovaní nášho športového oddielu🍀. Ďakujeme ŠH Malina za možnosť trénovať aj napriek rôznorodým obmedzeniam a ukázať čo v nás je. Tešíme sa na lepšie časy 🙂🙏Tiklová Adela: 1.miesto 50m znak, 3.miesto 50m prsiaTiklová Nataša: 2.miesto 50m znakMachyniaková Andrea: 2.miesto 50m motýlikSéleš Róbert: 3x 3.miesto 50m znak, 50m prsia, 50m VSMózová Ema 3x 4.miesto: 50VS, 50m Motýlik, 100m prsia ... See MoreSee Less
View on Facebook