Plavecké kurzy

Plavecké kurzy prebiehajú štandardne počas školského roka v 2 obdobiach:
1. polrok (september – január) a 2. polrok (február – jún)
+ organizujeme počas celého roka aj doplnkové aktivity – plávanie počas letných prázdnin, denné tábory a pod.

DETI OD 5 ROKOV A MLÁDEŽ

(A) Začiatočníci (neplavci)  – tréneri pracujú s deťmi vo vode s pomôckami, pomáhajú im, naprávajú ich
! podmienka: netreba vedieť nič 🙂
Dieťa sa oboznamuje s vodným prostredím, odbúrava prípadný strach, stres z vody. Tréning prebieha za asistencie trénera, ktorí je s deťmi vo vode a podľa potreby im aktívne vypomáha. Využíva sa hravá forma výučby, tak aby si deti upevnili vzťah k vodnému prostrediu. Deti si osvojujú základné plavecké zručnosti – splývanie, výdych do vody, ponáranie, orientácia vo vode, skoky do vody, najprv pohyby dolných neskôr horných končatín a vo finále súhru pohybov.
►Cieľom je dosiahnutie potrebných zručností pre samostatné a bezpečné plávanie s pomôckami na dlhšie vzdialenosti a bez pomôcok na kratšie vzdialenosti.

(B) Základný plavecký výcvik – tréner pracuje s malou skupinkou detí pri kraji bazéne. Deti plávajú  samostatne na pokyn trénera do vzdialenosti minimálne 12,5m (polovica bazéna) príp. celý bazén s pomôckami ako aj aj bez pomôcok
! podmienka: dieťa sa samostatne udrží na hladine, nepotrebujem fyzickú pomoc trénera vo vode, prepláva akýmkoľvek spôsobom minimálne do polovice bazéna tj.12,5m
Deti si upevňujú plavecké zručnosti, nácvik/ zdokonalenie správnej techniky kraulového, znakového a neskôr prsiarskeho kopu.  Nácvik kraulových, znakových a prsiarskych paží. Súhra pohybov, správneho dýchania v plaveckých spôsoboch.  Deti plávajú opakovane na krátke vzdialenosti, s pomôckami ako aj bez pomôcok s optimálnym oddychom medzi úsekmi, čím si postupne osvojujú správnu plaveckú techniku , dýchanie a kondíciu. Tréner na zdokonalenie plaveckého štýlu využíva rozmanité technické cvičenia a okrem základných pomôcok používa aj plavecké plutvy.
►Cieľom je budovanie technických zručnosti, vytrvalosť a kondíciu pre bezpečné a súvislé plávanie dlhších vzdialeností.

(C) Zdokonaľovací plavecký výcvik (2 úrovne kurzu)  – účastník je samostatný „plavec“, plávame v stredných dráhach bazéna na techniku a kondíciu
C1 (úroveň 1) podmienka: Prepláve samostatne a bez obáv minimálne 25 metrov (tj. 1 dĺžku bazéna).
C (úroveň 2) podmienka: Ovláda základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a samostatne prepláve bez problémov  50 metrov bez prestávky
Zdokonaľovanie základných plaveckých spôsobov (kraul, znak, prsia), pre šikovných nácvik a zdokonaľovanie základov plaveckého spôsobu motýlik. Odstránenie plaveckých chýb, zlepšenie dýchania, vytrvalosti a efektivity. Vhodné pre všetkých, ktorý sa chcú zdokonaľovať v plávaní,zvýšiť svoju kondíciu, upevniť zdravie prípadne kompenzovať formou aktívnej regenerácie inú športovú aktivitu. Plávanie rozvíja ohybnosť tela, nezaťažuje kĺby, výrazne pôsobí na imunitu a obranischopnosť organizmu.
Talentované deti môžu dostať ponuku plávať a reprezentovať klub v oddiely plutvového plávania. Kondičné plávanie je vhodné aj ako doplnková aktivita k inej športovej činnosti či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni. Rovnako aj pre tých, ktorým bolo odporučené plávanie ako rehabilitačný prostriedok.

DOSPELÍ
(K) Zdokonaľovací plavecký výcvik (2 úrovne kurzu)  – dospelí je „plavec“, pláve na techniku a kondíciu
K2 (rekreačná úroveň): pomalší plavci, kávičkári preplávate min. 50m bez prestávky, ovládate vydychovanie do vody a minimálne 2 plavecké spôsoby.
K1 (kondičná úroveň): zdatnejší plavci, zvládate minimálne 3 plavecké spôsoby ( v základoch) kraul, znak, prsia. preplávete min. 100m kraulom bez prestávky.
Okrem vylepšenia techniky máte záujem súčasne aj o zlepšenie kondície a pravidelného športového návyku. Učíme sa plávať jednoducho a efektívne za pomoci cvičení a dáme si do tela pre zdravie a kondíciu. Plávanie je zo športových aktivít jednou z najlepších činností, vedie k všestrannému rozvoju človeka, upevňuje jeho zdravie a slúži k regenerácii duševných a fyzických síl. Plávanie je vhodné aj ako doplnková aktivita k inej športovej činnosti či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni. Plávaním precvičíte všetky svalové skupiny a zbavíte sa efektívne aj prípadnej nadváhy. Pri plávaní vydáte 4x viac energie na 1km ako pri behu.

(N) Neplavci – dospelí s obavou z vodyresp. začiatočníci, „poloplavci“ ktorí nevedia vydychovať do vody a chcú sa naučiť plávať správne, hravo a zdravo 

Dospelí sa oboznamujú s vodným prostredím, učia sa orientovať vo vode, udržať sa na hladine, preplávať vzdialenosti s pomôckami, neskôr bez pomôcok.
Dospelí sa zpočiatku učia rovnako ako deti všetky základné plavecké zručnosti, zanáranie a vydychovanie do vody, nácvik kraulového, znakového a prsiarskeho kopu, súhry rúk a nôh, správnej techniky a rytmiky dýchania.
a splývanie na hladine. Cieľom tohto kurzu je naučiť jedinca odbúrať stres z vody, udržať sa na hladine a preplávať efektívne desiatky metrov bez pomoci správnou a zdravou technikou

 

PRIDAJTE SAK NÁM!

KVŠ OCEÁN

PRIDAJ sa k nám!

Klub poskytuje príležitosť zlepšenia plaveckej gramotnosti, kondície, zdravia a športového vyžitia pre obyvateľov Malaciek a širokého okolia.
Milí priatelia,Včera sme úspešne ukončili jarný cyklus našich plavecký kurzov. Všetkým malým aj veľkým plavcom prajeme pekné leto a veríme, že sa uvidíme v septembri 🙂 ... See MoreSee Less
View on Facebook

4 weeks ago

KVŠ OCEÁN Malacky
Uplynulú sobotu sme sa s našimi mladšími plavcami zúčastnili 2.kola Slovenského pohára žiakov Bratislavskej oblasti, ktoré sa konalo na krásnej Myjave.Náš klub reprezentovala šestica žiakov, ktorým sa podarilo vybojovať skvelých 13 medailí 💪 Adela Tiklová - 2.miesto, 100m znak.Nataša Tiklová - 2 x 3.miesto - 100m kraul a 100m znak.Alica Slobodová - 2 x 3.miesto - 50m kraul a 50m prsia.Vanessa Vaškorová - 1.miesto, 50m motýlikRóbert Seleš - 2 x 2.miesto - 100m kraul a 100m znak, 1 x 3.miesto - 100m prsia.Teo Janko - 2 x 2.miesto - 100m prsia a motylik, 2 x 3. miesto - 100m znak a 100 m kraul.Všetci naši žiaci zaplávali vo svojich disciplínach nové osobné maximá a určite môžeme konštatovať, že o našom klube sa už na pretekoch vie. Výkonmi aj jednoznačne najhlasnejším povzbudzovaním 😄 Na všetkých našich malých plavcov sme hrdí a tešíme sa na ďalšie tréningy a preteky🙂 ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky
Počas víkendu 7.-8.5. sa na bratislavských Pasienkoch konali Jarné Majstrovstvá bratislavskej oblasti v kategóriách mladších a starších žiakov a mladších a starších juniorov. Na pretekoch mal zastúpenie aj náš klub. Konkrétne nás reprezentovalo 7 plavcov z nášho športového oddielu - Branislav Diviak, Pavol Leskovský , Alžbeta Gálisová, Andrea Martincová, Ema Mózová, Viktor Vaškor a Andrea Machyniaková. Všetci plavci si počínali veľmi dobre, výrazne si zlepšili osobné maximá a nazbierali body pre náš klub. Veľmi dôležitou štatistikou je, že spomedzi 19 plaveckých klubov sme boli 3.najlepším klubom v zlepšení časov oproti predchádzajúcim pretekom. Na všetkých plavcov sme hrdí a tešíme sa na ďalšie tréningy 🙂 ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky
Vážení rodičia,náš tradičný športový tábor zameraný na plávanie bude prebiehať v lete 2022 v 2 turnusoch:1. 18.7. - 22.7. / 2. 15.8. - 19.8.miesto konania: priestory ŠH Malina, Malackyvek: 5-12rokovplagát:plavaniemalacky.sk/wp-content/uploads/2022/04/sadf.jpgprihláška:forms.gle/pQj3Xyx4MVVhrPTm6plavaniemalacky.sk ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 months ago

KVŠ OCEÁN Malacky
Vážení plavci, rodičia,pripomíname, že plavecké tréningy sa počas Veľkonočných prázdnin na bazéne ŠH MALINA nekonajú:15.4. piatok - 19.4. utorokTj. prvý tréning po prázdninách je v stredu 20.4.prajem Vám príjemné Veľkonočné sviatky a dievčatám veľa vody💦🙂 ... See MoreSee Less
View on Facebook
×